Народные средства для повышения иммунитета

Иммунитет - это целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов, то и повысить иммунитет можно укрепив весь организм в целом. Если мы будем выполнять все рекомендации данные на этом сайте, то сможем без труда повысить свой иммунитет. А повысив иммунитет - значительно продлим свою жизнь!

 

Основные моменты, которые способствуют повышению иммунитета:

1) Правильное питание. Необходимо не только правильно питаться, но и вовремя. При возможности, плотный завтрак, хороший обед, а на ужин - фрукты и что-нибудь легкое, не "грузящего" желудок. Очень важно сохранять режим питания, т.е. в одно и то же время завтракать, обедать и ужинать.

2) Закаливание. Вкратце, закаливание - это кратковременный стресс для организма, вследствие чего он становится более крепким, невосприимчивый к заболеваниям. Главное в закаливании - постепенность. Начинать следует с обливания ног, через некоторое время начинать обливать до пояса, потом торс, потом полное обливание. Еще полезно ходить по росе, зимой - по снегу (но только недолго, без фанатизма).

3) Уменьшение стрессов в жизни. Чем больше подвергаемся стрессам, тем ниже иммунитет, и тем проще преодолеть его барьер для болезни.

4) Витамины. Можно покупать витамины в аптеке, а можно и "дедовскими" методами пользоватся. Ниже приведены некоторые полезных народных рецептов:

- 2 столовые ложки листьев грецкого ореха залейте 0,5 л кипятка, настаивайте ночь в термосе и пейте по четверти стакана в день. Более простой рецепт: 5-6 орехов нужно съедать каждый день в течение месяца.

- 250 г лука мелко нарежьте и смешайте с 200 г сахара. Добавьте 0,5 л воды и варите на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавьте 2 столовые ложки меда, процедите и перелейте в стеклянную бутылку. Принимайте по столовой ложке 3-5 раз в день.